Welke sportschoenen zijn geschikt voor steunzolen?

Draag je steunzolen in je dagelijkse schoenen en wil je ze ook tijdens het sporten gebruiken? Dan wil je weten welke sportschoenen daarvoor geschikt zijn. Het belangrijkste is dat je schoen voldoende ruimte biedt voor je voet én je steunzool, zonder dat je voet gaat schuiven.

Sportschoenen met een uitneembaar voetbed, een goed verstelbare sluiting en voldoende diepte zijn vaak een geschikt uitgangspunt. Maar ook de sport die je beoefent speelt mee. Een hardloopschoen vraagt om een andere combinatie dan een voetbalschoen of fietsschoen. Hieronder lees je waar je op let.

Waar moeten sportschoenen voor steunzolen aan voldoen?

Een steunzool neemt ruimte in. Daarom is een sportschoen die zonder steunzool goed past niet automatisch geschikt zodra je de zool erin legt. Beoordeel je schoenen altijd met de steunzolen en sportsokken die je wilt dragen.

Een uitneembaar voetbed

Een uitneembaar voetbed maakt het makkelijker om ruimte te creëren voor je eigen steunzool. Bij een steunzool over de volledige lengte vervang je doorgaans de originele inlegzool, tenzij je behandelaar iets anders heeft geadviseerd.

Controleer daarna of je steunzool vlak op de bodem ligt. Hij mag niet opbollen, omkrullen of verschuiven. Leg je steunzool niet zomaar boven op het bestaande voetbed: daardoor kan de schoen te krap worden.

Meer uitleg over de verschillen tussen schoentypes vind je in ons artikel over steunzolen in verschillende schoenen dragen.

Voldoende ruimte voor je voet en steunzool

Let naast de lengte ook op de breedte en diepte van de schoen. Je voorvoet mag niet worden samengedrukt en boven op je voet mag geen knellende druk ontstaan.

Je hiel moet goed in de schoen blijven zitten. Komt hij door de steunzool te hoog te staan of glijdt hij bij iedere stap omhoog? Dan past de combinatie mogelijk niet goed. Sportschoenen met voldoende diepte en een uitneembare inlegzool bieden vaak meer mogelijkheden.

Koop niet automatisch een grotere maat. Soms is een breder of dieper model een betere keuze. Neem je steunzolen mee naar de winkel, zodat je verschillende modellen kunt vergelijken.

Een verstelbare sluiting en stevige hiel

Met veters of een andere verstelbare sluiting kun je de schoen laten aansluiten op je voet. Je voet hoort goed op zijn plek te blijven, zonder dat je de sluiting zo strak aantrekt dat hij knelt.

Let ook op de achterkant van de schoen: die moet je hiel voldoende houvast bieden. Een uitneembaar voetbed, een verstelbare sluiting en stevige ondersteuning rond de hiel zijn belangrijke aandachtspunten bij schoenen voor steunzolen.

Welke sportschoenen passen bij jouw sport?

Kies eerst een schoen die geschikt is voor de bewegingen van je sport. Controleer vervolgens of je steunzolen daarin goed passen. Een schoen kan voldoende ruimte hebben voor je zolen en toch minder geschikt zijn voor de activiteit die je ermee wilt doen.

Hardloopschoenen

Bij hardloopschoenen let je op voldoende teenruimte, een hiel die goed blijft zitten en een prettige pasvorm tijdens het lopen. Pas de schoenen altijd met je steunzolen erin.

Gebruik je een hardloopschoen met extra ondersteuning? Laat dan beoordelen hoe die samenwerkt met je steunzolen. Meer ondersteuning is niet automatisch de beste keuze.

Op onze pagina over hardloopsteunzolen op maat lees je hoe we rekening houden met het gebruik tijdens hardlopen.

Fitness- en trainingsschoenen

Welke fitnessschoen geschikt is, hangt af van je training. Loop je vooral op de loopband, doe je krachttraining of volg je groepslessen met veel zijwaartse bewegingen? Vertel dit bij het passen van je schoenen.

Controleer met je steunzolen erin of je voet stevig blijft zitten tijdens de bewegingen die je bij je training maakt. Alleen even stilstaan in de winkel geeft daarvoor onvoldoende informatie.

Twijfel je of je huidige zolen geschikt zijn voor je trainingen? Vraag ons om advies over je steunzolen en sportgebruik.

Tennis-, padel- en zaalschoenen

Bij sporten met draaien, afremmen en zijwaartse bewegingen is het belangrijk dat je voet goed in de schoen blijft zitten. Kies een schoen die bedoeld is voor jouw sport en de ondergrond waarop je speelt.

Let er met je steunzolen in extra op dat je hiel niet omhoogkomt en je voorvoet niet gaat schuiven. Test de pasvorm ook met enkele rustige zijwaartse stappen, voor zover dat in de winkel mogelijk is.

Voetbalschoenen

Voetbalschoenen sluiten vaak nauw aan en bieden relatief weinig ruimte. Een steunzool die in je sneakers past, kan daardoor te veel ruimte innemen in je voetbalschoenen.

Laat daarom beoordelen welke uitvoering bij je schoenen past. Een andere dikte of opbouw kan nodig zijn om ondersteuning te combineren met een passende schoen. Lees meer over steunzolen voor voetbalschoenen.

Fietsschoenen

Ook fietsschoenen hebben vaak een nauwsluitende pasvorm. Controleer of je met de steunzool erin de sluiting comfortabel kunt vastmaken en of er voldoende ruimte rond je tenen en wreef overblijft.

Geef bij het aanvragen van steunzolen aan dat je ze voor fietsen wilt gebruiken. Op onze pagina over steunzolen voor fietsschoenen lees je meer over deze toepassing.

Skischoenen

Skischoenen hebben een stevige buitenschaal en beperkte binnenruimte. Daardoor vraagt de combinatie met een steunzool om extra aandacht voor de pasvorm.

Pas de skischoenen met je skisokken en steunzolen, en sluit ze zoals je tijdens het skiën zou doen. Laat bij knellende druk beoordelen of de schoen, binnenschoen of steunzool aangepast moet worden. Bekijk ook de informatie over steunzolen voor skischoenen.

Kun je dezelfde steunzolen in al je sportschoenen gebruiken?

Dat hangt af van de uitvoering van je zolen en de schoenen waarin je ze wilt dragen. Verschillen in binnenruimte en gebruik kunnen betekenen dat een ander paar geschikter is.

Bij Solemades nemen onze orthopedisch technologen je voetafdruk, klachten, schoenen en gebruikssituatie mee in de beoordeling. Geef daarom aan welke sport je beoefent en in welke schoenen je de zolen wilt gebruiken.

Heb je al Solemades-steunzolen en zoek je een extra paar voor het sporten? Bekijk dan de mogelijkheden voor een herhaalbestelling van je steunzolen. Vermeld ook wat er is veranderd in je schoenen, activiteiten of klachten.

Zo pas je sportschoenen met steunzolen

Neem je steunzolen en gebruikelijke sportsokken mee wanneer je nieuwe schoenen koopt. Pas beide schoenen en controleer of de zolen vlak liggen. Maak vervolgens de sluiting vast zoals je dat tijdens het sporten zou doen.

Loop een stukje en probeer enkele rustige bewegingen die bij je sport passen. Voel je druk op je wreef, raken je tenen de voorkant of komt je hiel omhoog? Probeer dan een ander model.

Heb je vragen over het passend maken van je Solemades-zolen? Bij de veelgestelde vragen over steunzolen vind je praktische uitleg. Vraag bij twijfel advies voordat je de zolen zelf aanpast.

Moet je wennen aan steunzolen in sportschoenen?

Ja, bouw het gebruik van nieuwe steunzolen rustig op. Begin met wandelen voordat je ermee gaat sporten en volg de instructies die je bij je zolen krijgt. Start daarna met korte sportmomenten.

Op de pagina over steunzolen inlopen lees je hoe je de gewenningsperiode aanpakt. Bij pijn, schuurplekken of aanhoudende drukplekken stop je het gebruik en laat je de combinatie beoordelen.

Blijf ook letten op je trainingsbelasting. Steunzolen vervangen een rustige opbouw en voldoende herstel niet. Lees daarover meer in ons artikel over hoe overbelasting in de voet ontstaat.

Zitten je Solemades-steunzolen niet goed? Bekijk dan hoe proeflopen en gratis aanpassen werkt.

Sportschoenen en steunzolen die bij jouw situatie passen

Geschikte sportschoenen bieden voldoende ruimte, sluiten goed aan en passen bij de bewegingen van jouw sport. Neem je steunzolen daarom altijd mee bij het passen en beoordeel de schoen en zool samen.

Zoek je nieuwe steunzolen voor je sportschoenen? Bij Solemades geef je online je gebruik, schoenen en klachten door. Vervolgens maak je thuis een voetafdruk met de blauwdrukset. Onze orthopedisch technologen controleren je gegevens en voetafdruk voordat je zolen worden gemaakt. Hebben we nog informatie nodig? Dan nemen we contact met je op.

Wil je eerst rustig bekijken hoe dat gaat? Bekijk hoe Solemades werkt.