Moet je steunzolen altijd dragen? Dit is wanneer je ze echt nodig hebt

Moet je steunzolen altijd dragen? Het is een veelgestelde vraag onder mensen die net gestart zijn met het gebruik van op maat gemaakte zolen. Misschien denk je: af en toe overslaan kan toch geen kwaad? Maar juist bij steunzolen draait alles om consistentie. In dit artikel ontdek je wanneer je steunzolen wél moet dragen, wanneer je ze misschien even uit mag laten en waarom regelmatig gebruik het verschil maakt tussen wel of geen klachten.

Moet je steunzolen altijd dragen?

In de meeste gevallen is het antwoord: ja, zoveel mogelijk. Steunzolen corrigeren de stand van je voeten, verbeteren je looppatroon en verlichten klachten aan bijvoorbeeld je knieën, heupen of rug. Die correctie werkt alleen zolang je de zolen daadwerkelijk draagt. Laat je ze (te vaak) uit, dan valt de ondersteuning weg en keren klachten vaak terug of worden ze erger.

Toch is het niet zwart-wit. Hoe vaak je steunzolen moet dragen hangt ook af van waarvoor ze zijn gemaakt. Draag je ze preventief, dan kun je in sommige situaties best even zonder. Gebruik je ze om bestaande klachten te verhelpen, dan is dagelijks dragen juist essentieel. Je lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen aan de correctie en om stabieler te worden.

Een goede stelregel: draag je steunzolen altijd als je langdurig staat, loopt of sport. Op die momenten is de belasting op je lichaam het grootst  en heb je de meeste baat bij optimale ondersteuning.

Wat gebeurt er als je je steunzolen niet draagt?

Als je je steunzolen niet (regelmatig) draagt, kan dat flinke gevolgen hebben voor je lichaam. De correctie die steunzolen bieden, bijvoorbeeld bij doorgezakte voeten, overpronatie of beenlengteverschil, verdwijnt zodra je de zolen uit je schoenen haalt. Je lichaam valt dan terug in oude patronen, wat vaak leidt tot terugkerende of verergerende klachten.

Een veelvoorkomend gevolg is dat je lichaam gaat compenseren. Je voeten, enkels, knieën en zelfs je onderrug vangen de klappen op die je steunzolen normaal opvangen. Dat kan zorgen voor overbelasting van spieren en gewrichten, met vermoeidheid of pijn als resultaat.

Daarnaast kan het inconsistent dragen van steunzolen ervoor zorgen dat je lichaam zich niet goed aanpast aan de correctie. Zeker bij nieuwe zolen is het belangrijk om je lichaam geleidelijk te laten wennen, maar wel met regelmaat. Af en toe dragen werkt dan juist averechts.

Kort gezegd: steunzolen doen hun werk alleen als je ze ook echt gebruikt. Zie ze als een bril voor je voeten, die zet je ook niet zomaar de helft van de dag af.

Hoe bouw je het dragen van steunzolen op?

Nieuwe steunzolen kunnen in het begin even wennen zijn. Je voeten krijgen een andere stand en je lichaam moet zich aanpassen aan de nieuwe ondersteuning. Daarom is het belangrijk om het dragen rustig op te bouwen niet alleen voor comfort, maar ook om overbelasting of spiervermoeidheid te voorkomen.

Bij Solemades krijg je bij aankoop van je steunzolen een duidelijk inloopschema mee. Dat schema helpt je om stap voor stap te wennen aan je nieuwe zolen, zonder dat je last krijgt van drukpunten of vermoeide voeten. Je begint bijvoorbeeld met een paar uur per dag, en bouwt dat in de loop van één tot twee weken op naar volledig gebruik.

Tijdens die inloopperiode is het normaal om lichte spierpijn of vermoeidheid te voelen. Dat betekent juist dat je lichaam begint te corrigeren. Heb je na het inlopen nog steeds last of krijg je nieuwe klachten? Dan kijken onze orthopedisch technologen natuurlijk met je mee, je staat er niet alleen voor.

Verschillende zolen voor verschillende situaties

Je draagt niet overal dezelfde schoenen, dus waarom zou je overal dezelfde steunzolen gebruiken? Het klinkt logisch en dat is het ook. Bij Solemades adviseren we vaak om verschillende steunzolen te laten maken voor verschillende situaties. 

Denk aan werkschoenen, wandelschoenen, nette schoenen of sportschoenen: elk type vraagt om een andere vorm van ondersteuning.

Loop je bijvoorbeeld op stevige werkschoenen met stalen neuzen? Dan heb je een andere zool nodig dan wanneer je gaat hardlopen of op pumps loopt. 

De belasting, de stand van je voeten én het looppatroon verschillen per activiteit. Onze orthopedisch technologen houden daar bij het ontwerpen van je zolen rekening mee.

Voor fanatieke sporters raden we aan om een apart paar steunzolen te laten maken voor je sportactiviteit. Hardlopen, bijvoorbeeld, vraagt om meer demping en vering, terwijl een zool voor dagelijks gebruik meer gericht is op houding en stabiliteit.

Het goede nieuws? Met de Solemades configurator stel je per situatie eenvoudig een ander paar zolen samen. Zo ben je altijd verzekerd van de juiste ondersteuning – waar je ook loopt.

Configureer je steunzolen voor je gewenste schoenen

Steunzolen werken alleen als je ze daadwerkelijk draagt en dat het liefst zo vaak mogelijk. Vooral bij klachten is consistent gebruik essentieel voor een goede houding, optimale drukverdeling en het voorkomen van pijn.