Wat kan je doen tegen doorgezakte voeten?

Doorgezakte voeten, ook wel bekend als pes planus of overpronatie, is een veelvoorkomende aandoening waarbij de voetboog niet goed ontwikkeld is of volledig ingezakt is. Dit kan leiden tot een onnatuurlijke afwikkeling van de voet tijdens het lopen, wat kan resulteren in pijn en andere lichamelijke klachten. In dit blog leg ik uit wat doorgezakte voeten zijn, wat de symptomen zijn, wat de oorzaken kunnen zijn, hoe je de aandoening kunt behandelen, en hoe je je schoenen kunt aanpassen om de symptomen te verlichten, met nadruk op het belang van orthopedische steunzolen.

• Wat-zijn doorgezakte voeten
• Symptomen van doorgezakte voeten
• Oorzaken-van-doorgezakte-voeten
• Het-nut-van-orthopedische-steunzolen-bij-doorgezakte-voeten

Wat zijn doorgezakte voeten?

Doorgezakte voeten ontstaan wanneer de natuurlijke boog van de voet niet goed ontwikkeld is of wanneer de boog door ouderdom, belasting of andere factoren uitrekt en inzakken vertoont. Dit kan ervoor zorgen dat de hele voet of het binnenste gedeelte van de voet de grond raakt wanneer je staat, loopt of rent. De boog die normaal gesproken het lichaamsgewicht absorbeert en gelijkmatig verdeeld, is bij doorgezakte voeten niet goed aanwezig. Dit kan leiden tot extra belasting van de andere delen van de voet, het enkelgewricht, de knieën en zelfs de onderrug.

Doordat de voetboog niet goed kan functioneren, kan dit leiden tot een doorgezakte enkel en uiteindelijk kan de belasting zich uitbreiden naar de benen. De spanning op de gewrichten en spieren kan resulteren in moe en zware benen, vermoeide benen of zelfs pijnlijke en zure benen na een lange dag staan of lopen.

Symptomen van doorgezakte voeten

Doorgezakte voeten kunnen verschillende symptomen veroorzaken, variërend van mild tot ernstig, afhankelijk van de mate van de aandoening. Enkele veelvoorkomende symptomen zijn:

1. Pijn in de voeten: Dit is het meest voorkomende symptoom van doorgezakte voeten. Pijn ontstaat vaak in het binnenste gedeelte van de voet of bij de hiel, maar kan zich ook uitbreiden naar andere delen van de voet.
2. Vermoeidheid in de benen: Doordat doorgezakte voeten de manier van lopen beïnvloeden, kan dit extra belasting op de benen en knieën veroorzaken, wat leidt tot vermoeidheid of pijn in de benen. Dit kan resulteren in vermoeide en zware benen die het gevoel geven dat ze niet langer goed functioneren.
3. Problemen met de afwikkeling van de voet: Doorgaans zal de voet bij elke stap overmatig naar binnen draaien, een proces dat ook wel overpronatie wordt genoemd. Dit kan leiden tot onjuiste belasting van de gewrichten en spiergroepen in de onderbenen en voeten, wat bijdraagt aan vermoeide en zure benen.
4. Zwellingen en ontstekingen: In sommige gevallen kan de belasting van de voeten leiden tot zwellingen, vooral rondom de enkels of de hiel.

Slecht passende schoenen: Bij doorgezakte voeten kunnen schoenen sneller slijten, vooral aan de binnenkant van de zool. Dit kan wijzen op een afwijking in de afwikkeling van de voet, wat verder bijdraagt aan doorgezakte enkels en vermoeidheid in de benen.

Oorzaken van doorgezakte voeten

Er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen aan het ontstaan van doorgezakte voeten, waaronder genetica, veroudering, overbelasting en bepaalde gezondheidsomstandigheden. De belangrijkste oorzaken zijn:

1. Genetica: Veel mensen met doorgezakte voeten hebben een familiegeschiedenis van de aandoening. Erfelijkheid speelt dus een belangrijke rol, vooral bij kinderen die van nature een lager voetgewelf hebben.
2. Veroudering: Naarmate mensen ouder worden, kunnen de ligamenten, pezen en spieren die de boog van de voet ondersteunen, verzwakken en uitrekken. Dit kan leiden tot een doorgezakte voetboog, wat bij veel mensen gebeurt naarmate ze ouder worden.
3. Overbelasting: Mensen die veel staan of lange afstanden lopen, kunnen doorgezakte voeten ontwikkelen als gevolg van langdurige belasting op de voeten. Beroepen die langdurig staan of actief zijn kunnen het risico verhogen.
4. Obesitas: Overgewicht kan extra druk op de voeten uitoefenen, wat bijdraagt aan het verergeren van de booginstabiliteit. Dit vergroot de kans op het ontwikkelen van doorgezakte voeten, omdat het de belasting op de voet vergroot.
5. Zwakke voetspieren of pezen: Bij sommige mensen is de musculatuur in de voet niet sterk genoeg om het voetgewelf te ondersteunen, wat kan leiden tot doorgezakte voeten.
6. Reumatoïde artritis: Deze chronische ontstekingsziekte kan de gewrichten in de voeten aantasten, wat de normale functie van de voet beïnvloedt en kan bijdragen aan doorgezakte voeten.

Letsel of trauma: Letsels zoals verstuikingen of breuken van de voeten of enkels kunnen de structuur van de voet veranderen en bijdragen aan doorgezakte voeten.

Het nut van orthopedische steunzolen bij doorgezakte voeten

Orthopedische steunzolen spelen een cruciale rol bij het verlichten van de symptomen van doorgezakte voeten. Ze bieden gerichte ondersteuning voor de voetboog, helpen de voet beter uit te lijnen en kunnen overmatige overpronatie corrigeren.

Wat doen orthopedische steunzolen voor doorgezakte voeten?

1. Ondersteuning van de voetboog: Steunzolen bieden extra ondersteuning aan de voetboog, waardoor de druk gelijkmatiger wordt verdeeld en de belasting op de voet wordt verminderd. Dit kan helpen de pijn die ontstaat door doorgezakte voeten te verlichten en de vermoeide en zware benen te verlichten.
2. Correctie van de voetafwikkeling: Bij mensen met doorgezakte voeten is de natuurlijke afwikkeling van de voet vaak verstoord door overpronatie. Steunzolen helpen de voet in een meer neutrale positie te brengen, wat de belasting op de enkels, knieën en onderrug vermindert. Dit voorkomt het ongemak van doorgezakte enkels en het gevoel van vermoeide benen.
3. Verhogen van het comfort: Door de druk over de voet te verdelen en extra demping te bieden, kunnen orthopedische steunzolen het algehele comfort verhogen, vooral bij langdurig staan of lopen. Dit helpt bij het verlichten van zure benen door de afwikkeling van de voet te verbeteren.
4. Preventie van verdere schade: Door de voet beter te ondersteunen en de uitlijning te verbeteren, kunnen orthopedische steunzolen verdere complicaties voorkomen, zoals pijn in de knieën, heupen of rug, die vaak ontstaan door een verstoorde voetfunctie. Dit vermindert de kans op vermoeide benen op de lange termijn.

Orthopedische steunzolen kunnen op maat worden gemaakt door een specialist en zijn specifiek ontworpen voor de unieke behoeften van de patiënt. Dit zorgt voor een op maat gemaakte oplossing die effectiever is dan standaard steunzolen.