Pijn aan de binnenkant van je voet

Inhoud van dit artikel:
> Wat is pijn aan de binnenkant van je voet?
> Symptomen
> Oorzaken

> Schoenadvies bij pijn aan de binnenkant de voet

Wat is pijn aan de binnenkant van de voet?

Pijn aan de binnenkant van de voet is een veelvoorkomende klacht die wordt gekenmerkt door ongemak, pijn of gevoeligheid aan de binnenzijde en onderkant van de voet, langs de boog of aan de rand van de voetzool. Deze pijn kan variëren van een mild zeurend gevoel tot scherpe, stekende pijnscheuten en kan optreden tijdens activiteiten zoals lopen, staan of zelfs in rust.

Mensen die last hebben van pijn aan de binnenkant van de voet kunnen specifieke pijnplekken aanwijzen langs de boog van de voet, bij de basis van de grote teen of in het midden van de voetzool. Deze pijn kan constant aanwezig zijn, maar ook optreden bij bewegingen waarbij de voet wordt belast, zoals bij het afzetten tijdens het lopen. Het is belangrijk om op te merken dat er verschillende symptomen en oorzaken gebonden kunnen zijn aan pijn aan de zijkant van je voet. Hier vertellen we in deze blog meer over.

Mensen die last hebben van pijn aan de binnenkant van de voet ervaren vaak een
combinatie van symptomen, waaronder:

• Pijn bij het lopen, vooral bij het afwikkelen van de voet
• Zwelling en gevoeligheid aan de binnenkant van de voet
• Vermoeidheid of stijfheid na langdurige belasting
• Mogelijk tintelingen of een brandend gevoel in de voetboog
• Pijnlijke bult aan de binnenkant van de voet
• Stijfheid en beperkte bewegingsvrijheid van de voet
• Tintelingen en gevoelloosheid in de voetboog
• Mogelijke zwelling en roodheid van de huid aan de binnenkant van de voet

Er zijn verschillende mogelijke oorzaken die kunnen leiden tot pijn aan de binnenkant van de
voet:

1. Platvoeten (Pes Planus): Platvoeten ontstaan wanneer de voetboog is afgevlakt,
   waardoor de druk op de binnenkant van de voet toeneemt. Dit kan leiden tot
   overbelasting van de structuren (botten, pezen en spieren) aan de binnenzijde van
   de voet en pijn veroorzaken.
2. Overpronatie: Overpronatie treedt op wanneer de voet te ver naar binnen kantelt
   tijdens het lopen, waardoor de binnenste structuren van de voet worden overbelast.
   Dit kan leiden tot pijn aan de binnenkant van de voet en andere gerelateerde
   klachten, zoals shin splints en kniepijn.
3. Bult aan binnenkant van de voet
   Deze bult is het os tibiale externum. Dit is een extra botje wat ongeveer 5-10% van
   de mensen heeft. Door krappe schoenen of schoenen die heel stug zijn op deze plek
   kan dit zorgen voor een pijnlijk drukpunt.
4. Plantaire fasciitis (hielspoor): Dit is een veelvoorkomende oorzaak van hielpijn, maar kan ook
   pijn aan de binnenkant van de voet veroorzaken. Plantaire fasciitis treedt op wanneer
   de peesplaat onder de voet ontstoken raakt als gevolg van overbelasting of
   verkeerde belasting. Meer over plantaire fasciitis.
5. Pes Cavus (Holle voeten): Bij holle voeten is de voetboog juist te hoog, wat kan
   leiden tot overbelasting van de structuren aan de binnenkant van de voet.
6. Trauma: Een plotselinge blessure of verwonding aan de voet, zoals een verstuiking
   of fractuur, kan leiden tot pijn aan de binnenkant van de voet.
7. Artritis: Ontstekingsziekten zoals artritis kunnen de gewrichten en structuren in de
   voet aantasten, wat kan resulteren in pijn en stijfheid.
8. Hypermobiliteit: Doordat gewrichtsbanden en pezen te soepel zijn, krijgen de gewrichten in je voet te weinig steun en kunnen zo overbelast raken.

Gelukkig zijn er verschillende behandelopties beschikbaar voor mensen die last hebben van
pijn aan de binnenkant van de voet:

1. Steunzolen: Speciaal ontworpen steunzolen kunnen helpen bij het ondersteunen
   van de voetboog en het corrigeren van afwijkende looppatronen, zoals overpronatie.
   Dit kan de druk op de binnenkant van de voet verminderen en de pijn verlichten.
   Direct steunzool bestellen.
2. Fysiotherapie: Gerichte oefeningen en therapieën kunnen helpen bij het versterken
   van de spieren rondom de voet en enkel, waardoor de stabiliteit verbetert en de pijn
   vermindert. Een fysiotherapeut kan een op maat gemaakt behandelplan opstellen dat
   is afgestemd op jouw individuele behoeften.
3. Rust en ijs: Rust nemen en het toepassen van ijs op het pijnlijke gebied kan helpen
   bij het verminderen van zwelling en ontsteking. Dit kan vooral nuttig zijn na perioden
   van intensieve belasting of activiteit.
4. Chirurgie: In ernstige gevallen, zoals bij ernstige misvormingen of blijvende schade
   aan de structuren van de voet, kan een chirurgische ingreep nodig zijn om de pijn te
   verlichten en de functionaliteit te herstellen.

1. Goede demping: Kies schoenen met voldoende demping in de zool, vooral onder de hiel en de voorvoet. Dit helpt bij het absorberen van schokken tijdens het lopen en vermindert de belasting op de structuren aan de binnenkant van de voet.
2. Stevige hielkap: Zorg ervoor dat de schoenen een stevige hielkap (contrefort) hebben die de hiel goed omsluit en ondersteunt. Dit helpt bij het stabiliseren van de voet en vermindert de kans op overpronatie, wat kan leiden tot pijn aan de binnenkant van de voet. Heb je het idee dat de versteviging in de schoen juist drukt op een botje aan de binnenkant van de voetboog, zorg er dan juist voor dat je schoenen hier wat soepeler zijn.
3. Brede schoenen: Kies schoenen met een brede pasvorm om voldoende ruimte te bieden aan de voorvoet. Smalle of te strakke schoenen kunnen druk uitoefenen op de binnenkant van de voet en de klachten verergeren.

Laat je goed informeren door een orthopedisch chirurg als je denkt aan een operatieve behandeling. Aan een operatieve ingreep zijn altijd risico’s verbonden.